第三百一十一章 训练,训练,我一定要进NBA！

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朱芳雨毫不犹豫的摇摇头：“小case”

顺便秀了一下他蹩脚的英语。

王仕鹏隐隐有种不对劲的感觉，但是也么说什么，毕竟在宏远队，他们也没少训练。

不过看样子陆余所说的训练应该是nba强度的，王仕鹏本来就对nba很向往，刚刚和汉密尔顿的对抗，加上汉密尔顿的亲身教导，让他受益匪浅。

他更期待陆余所说的训练了。

只可惜，他们都没看见身后卡特赖特同情的眼神，因为公牛上下都知道，陆余的基本功训练还有另外一个名字——

魔鬼训练。

……

“陆哥，中国男篮热身赛马上就要开始了，和美国男篮，有直播的。”

朱芳雨一边大力运球，眼角一边看着墙上挂着的老旧钟表，嘴里大声的喊道。

陆余没搭理他。

别看朱芳雨喊得声音大，但是并不代表朱芳雨是关心中国男篮的比赛，而只是想找个借口脱离苦海而已。

陆余的训练苦不苦？

苦！

这个时候朱芳雨终于明白易建联为何会默默等待把椅子放倒，也终于明白前两天卡特赖特看他们的眼神是怎么个意思了。

后来他才知道，原来他现在所经历的训练，在公牛队内被称为魔鬼训练。

基本功训练对于他们职业球员来说应该是很轻松的事情，大部分球员对这些虽然也练的很刻苦，但是绝对不会花费如此多的时间在这个上面。

国内职业球员的训练一般一天三练或者四练。

早上6点起来训练到7点半左右，然后早餐。10点又训练到12点左右，下午4点训练到6点，晚上7点半到9点左右。

分为体能和技战术等等几大块。

核心思想便是三从一大。

从严、从难、从实战出发、大运动量训练。

但是很多人却忽略了一个问题，对于每个不同的球员来说，更大的问题是练什么，而不是怎么练。

朱芳雨骇然的发现，易建联的控球技术，竟然比他好上太多了。

这是天赋吗？

要是比弹跳比身体强度，那这是天赋的差距，可是比控球，这只是一个熟能生巧的活，当然手掌大小也有一定程度影响，但是微乎其微，并不是手越大控球越好。

难道是训练时间更久的原因？

易建联自从来到美国之后，很少会一天四练，汉密尔顿听说了朱芳雨和王仕鹏的一天四练之后，咋舌不已，要是让他去这么折腾，他估计自己得提前退役。

但是这并不是说nba的训练强度不大。

而是nba的训练更有针对性。

尤其是nba。

nba的训练强度有多大，看看一些球员体型的变化就知道，其实总的来说nba的训练强度不比cba低，但是球员和球队都会根据每个人的特点进行相对应的针对训练。

姚明刚进入联盟时瘦得像竹竿一般，现在虽然没增重，但是肌肉线条却变得非常明显，他每天都练习到鞋里盛满汗水，为了磨炼进攻技巧，轮流和队友进行内线一对一单打。

从力气、体力到耐力，姚明的练习强度有增无减，在一年时间里他的身体敏捷变健壮，但别人很难知道他终究付出了多少尽力。

科比的练习可谓魔鬼地域式，清晨四点的故事现已人尽皆知，他能够一天减掉五磅体重，每天都会第一个到练习场去练习。科比从前夜里骑行40英里横穿沙漠，还常常会去找队友一对一单打，不过科比这单打事实有点强度大，必需要打一百个球！

科比场上的安稳发挥，关键时刻的一锤定音，就是这样高强度练习磨炼出来的。

当然，打铁也没少打。

高中时期的加内特每天在球馆练习到三点半，然后抱着篮球睡觉。

陆余的魔鬼训练重点在于基本功的训练。

这个对于每一个球员其实都是适应的，但是训练强度比国内的基本功训练强度足足翻了几倍不止。

光是传球打点这一项，每天都要命中最少五千次。

朱芳雨和王仕鹏的手腕都有点扛不住。

就连已经在冈萨加接触过陆余式训练的易建联都些力不从心。

不过汉密尔顿却告诉他们，这样做的好处就是，当球场上出现机会的时候，自己的手腕就会像机械反应一般，能够第一时间做出传球的动作。

虽然很惨，但是公牛的球员都知道这个训练之后在比赛场上的作用。

此时，朱芳雨感觉手腕有点酸，他正在连续快速胯下之后出手投篮，今天的目标是一千个。

这几乎已经成了这几天他的日常了。

这几天他每天期盼的就是中国男篮的热身赛早点开始，因为上次男篮热身赛的时候，他们就休息了半天，专门去陆余家里看了比赛。

等到易建联也结束了投篮训练，陆余才又看了看时间。

不远处的汉密尔顿擦了擦汗，笑着说道：“你们去吧，我今天回家，这次真的是喂狗。”

陆余开车带着朱芳雨王仕鹏和易建联来到了家里。

还没进门，朱芳雨就大声的问着坐在沙发上看比赛的查理兹，这段时间他们倒是经常过来，和查理兹也都混熟了，一口一个嫂子叫的查理兹心里美滋滋的。

“嫂子，比赛开始了吗？”

查理兹看了一眼电视，轻笑道：“都快结束了，第四节已经开始了，陆余你应该再训练十分钟再过来，这样他们就可以直接看到比赛结果了。”

她的话还没说完，就感觉到朱芳雨那幽怨的眼神。

易建联的目光完全被电视里所播放的比赛所吸引，这是中国男篮的一场热身赛，看完比赛之后，心情低落的三人坐在陆余家的阳台上看着满天星光。

中国男篮输了，没有了陆余、姚明、王治郅、巴特尔再加上易建联朱芳雨和王仕鹏他们三个的中国男篮，相当于派去的只是二队。

可输了就是输了，输在不够强大。

“想什么呢？”王仕鹏用胳膊肘碰了一下朱芳雨。

朱芳雨犹豫了一下，平日里大大咧咧的朱芳雨此时变得沉稳许多，然后目光坚定的看向陆余说道：“陆哥，我一定要进nba！”

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外公进了icu，没时间码字，今天先这样，明天看情况吧……抱歉……

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